如果您以为痘痘（痤疮）只是青春期的“专属”，那可就错了！很多人在30岁、40岁甚至50岁时，仍然会面临痘痘的困扰。它不仅影响外观，还可能打击自信心，甚至留下痘印、痘坑。

　　成人痘与青春痘有所不同。青春期的痘痘多与激素波动、皮脂分泌旺盛有关；而成人痘则往往与压力、熬夜、饮食、护肤品使用不当等因素密切相关。尤其是女性，在经期前后、孕期、更年期等阶段，激素变化更容易引发痘痘（痤疮）。

　　面对痘痘，别乱挤！科学护理记住这4点：

　　温和清洁，避免过度去油：很多人认为长痘是因为脸没洗干净，于是频繁使用强力控油、磨砂类产品，结果反而破坏皮肤屏障，越洗越油、越敏感。建议选择温和的洁面产品，每天早晚各一次即可。

　　合理用药，不轻信“祛痘神器”：痘痘（痤疮）是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症，需在医生指导下使用维A酸、水杨酸、抗生素类药膏等。不要盲目使用网红产品或偏方，尤其是含有不明激素的药膏，可能导致激素依赖性皮炎。

　　调整生活习惯：尽量保持规律作息，避免熬夜；饮食上减少高糖、高油、奶制品的摄入；学会释放压力，运动、冥想都是好方法。

　　不挤不抠，预防痘印痘坑：挤痘不仅容易导致感染扩散，还会加重炎症，留下深色痘印或凹陷性疤痕。如需清理，请到专业机构进行针清。

　　医院皮肤科提醒：痘痘（痤疮）是一种疾病，不是简单的“皮肤问题”。如果痘痘反复发作、炎症严重，请及时就医，由专业医生为您制定个体化治疗方案，避免走入护理误区。

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