青少年出现这些“异常”，是心理在求救-灯塔医生

青少年出现这些“异常”，是心理在求救

2026-01-28

　　青春期的孩子本应是朝气蓬勃的，但不少家长发现，自家孩子渐渐变得“陌生”：以前爱说爱笑，现在却沉默寡言；以前认真学习，现在却厌学逃学；甚至出现熬夜、暴饮暴食、故意顶撞父母等行为。

　　很多家长将这些表现归为青春期的叛逆情绪，殊不知，这些看似异常的行为，可能是孩子心理在发出的求救信号——他们正被焦虑、抑郁等情绪困扰，却不知道如何表达，只能通过行为来传递痛苦。

　　一、这些异常行为藏着孩子的心理求救信号

　　青少年的心理求救信号，往往藏在日常行为的变化中，家长只要细心观察，就能及时发现：

　　1.学习与社交上的退缩是常见信号。比如孩子突然对学习失去兴趣，上课走神、作业拖延，成绩明显下滑，还总找借口逃学、请假；以前喜欢和同学结伴玩耍，现在却刻意回避社交，甚至拒绝和朋友见面，每天宅在家里。这种退缩不是“懒惰”或“不合群”，而是孩子在心理压力下的自我保护。

　　2.情绪与行为的极端化也值得警惕。比如孩子情绪波动剧烈，前一秒还平静如常，下一秒就突然暴怒、哭闹，或长期陷入低落，对任何事提不起兴趣；行为上出现异常，比如频繁熬夜刷手机，白天却昏昏沉沉；暴饮暴食或刻意节食，体重短期内明显变化；故意破坏物品、顶撞父母，甚至出现自伤行为。这些极端行为，都是孩子在向外界传递“我很难受”的信号。

　　3.生理上的莫名不适同样不能忽视。比如孩子经常说头痛、头晕、心慌、胸闷，或出现肠胃不适、腹泻、失眠、多梦等症状，去医院做了多项检查，却没发现明显的生理病变。这些躯体化症状，其实是心理压力在身体上的投射，是孩子心理求救的另一种方式。

　　二、读懂信号背后的原因：孩子到底在怕什么？

　　青少年出现这些异常行为，背后往往藏着未被满足的心理需求和深深的恐惧，主要集中在三个方面：

　　一是害怕“不被认可”。青春期孩子的自我认知尚未成熟，非常在意他人的评价，尤其是父母和老师的看法。出于对不被认可的恐惧，让他们在压力面前不堪重负，只能通过退缩或极端行为来逃避。

　　二是害怕“无法掌控”。青春期孩子渴望独立，却又缺乏足够的能力应对复杂的生活和学习压力：面对激烈的升学竞争、复杂的人际关系、父母的过度干涉，他们感到力不从心，对生活无法掌控。这种失控感让他们陷入焦虑和无助，进而出现各种异常行为。

　　三是害怕“无人理解”。很多家长忙于工作，忽视了与孩子的沟通；有些家长习惯用“说教”代替“倾听”，当孩子倾诉烦恼时，只会说“这有什么大不了的”，让孩子觉得自己的感受不被理解。长期缺乏有效沟通，孩子会觉得孤独无助，不愿再向他人敞开心扉，只能通过行为来宣泄情绪。

　　三、家长这样做，帮孩子走出心理困境

　　面对孩子的异常信号，家长的正确应对，是帮孩子走出心理困境的关键。以下方法简单有效，家长可以尝试：

　　首先，停止评判，耐心倾听。当发现孩子的异常行为时，家长要放下身段，以平等的姿态和孩子沟通。如果孩子愿意倾诉，就认真倾听，不打断、不反驳，让孩子感受到被理解、被接纳；如果孩子不愿说，也不要强迫，给孩子足够的空间和时间。

　　其次，关注情绪，接纳不完美。家长要学会关注孩子的情绪变化，当孩子出现低落、焦虑等情绪时，接纳孩子的负面情绪，让孩子知道爸爸妈妈会一直支持他。同时，家长要降低对孩子的过度期待，让孩子在宽松的环境中成长。

　　再次，建立边界，给予自主空间。青春期孩子渴望独立，家长要学会适当放手，给予孩子一定的自主空间。同时，也要建立合理的边界，比如规定手机使用时间，避免孩子熬夜刷手机；明确家庭规则，让孩子知道什么可以做，什么不可以做。边界感能让孩子感受到安全，也能帮助他们学会自我管理。

　　最重要的是，及时寻求专业帮助。如果孩子的异常行为持续超过2周，且伴随情绪低落、自伤倾向等情况，家长一定要重视，及时带孩子寻求专业帮助。可以到医院的精神心理科或专业的心理咨询机构，让医生或心理咨询师对孩子进行评估和干预。专业的帮助能帮助孩子找到问题的根源，缓解心理压力，避免情况进一步恶化。