暑期是儿童户外运动的高峰期，但骑行摔伤、游泳抽筋、呛水等意外也时有发生。面对突发状况，家长的第一反应往往决定了伤害的严重程度。上海徐浦中医医院专家提醒：掌握5个关键急救动作，能在黄金时间内减轻伤害，甚至挽救生命。

　　一、5个儿童运动常见意外及急救方法

　　1.摔伤出血：按压止血→碘伏消毒→无菌包扎

　　场景：孩子骑自行车或滑板摔倒，膝盖或手肘擦伤出血。

　　急救步骤：

　　①按压止血：用干净纱布或毛巾直接按压伤口5-10分钟，避免频繁掀开查看。

　　②碘伏消毒：止血后，用碘伏棉签轻轻擦拭伤口周围（避免直接涂在开放伤口上）。

　　③无菌包扎：用透气性好的无菌纱布覆盖伤口，再用弹性绷带固定（避免过紧影响血液循环）。

　　注意：若伤口较深、流血不止或污染严重，立即就医。可前往上海徐浦中医医院咨询，医院拥有先进的泌尿外科诊疗设备和经验丰富的专家团队，提供个性化治疗方案。

　　2.游泳呛水：侧躺拍背→观察呼吸→警惕“干性溺水”

　　场景：孩子在泳池或水上乐园呛水后咳嗽、呼吸急促。

　　急救步骤：

　　①侧躺拍背：让孩子侧卧，轻拍背部帮助排出呛入的水。

　　②观察呼吸：若呼吸正常但持续咳嗽，可休息并保暖；若呼吸急促或困难，立即拨打急救电话。

　　③警惕“干性溺水”：即使呛水后看似正常，24小时内仍需观察是否出现嗜睡、呼吸困难、胸痛等症状（干性溺水可能延迟发作）。

　　3.手指夹伤：冰敷消肿→抬高患肢→避免二次压迫

　　场景：游乐场设施或车门夹伤手指，肿胀疼痛。

　　急救步骤：

　　①冰敷消肿：用毛巾包裹冰块冷敷15分钟，减轻肿胀。

　　②抬高患肢：将手举高过心脏位置，减少血液淤积。

　　③避免二次压迫：不要强行活动受伤手指，若指甲发紫或剧痛，需就医排除骨折。

　　4.肌肉抽筋：反向拉伸→补充电解质→休息保暖

　　场景：游泳或跑步时小腿或脚趾突然抽筋。

　　急救步骤：

　　①反向拉伸：用手扳住抽筋的脚趾向身体方向拉伸，持续30秒至1分钟。

　　②补充电解质：喝含钠、钾的饮品（如运动饮料），避免单纯补水导致电解质失衡。

　　③休息保暖：抽筋缓解后避免立即剧烈运动，防止再次发作。

　　5.头部撞击：观察意识→冰敷消肿→警惕“脑震荡”

　　场景：孩子从滑梯或自行车上摔下，头部着地。

　　急救步骤：

　　①观察意识：若孩子哭闹后精神正常，可暂居家观察；若出现呕吐、嗜睡、抽搐，立即送医。

　　②冰敷消肿：用毛巾包冰块冷敷撞击部位，减轻肿胀。

　　③警惕脑震荡：即使当时无症状，24小时内仍需密切观察是否出现头痛、头晕、行为异常。

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