手指操（激活大脑运动皮层）

　　广东崇爱康复医院专家推荐动作（每天2-3次，每次5-10分钟）：

　　1.拇指轮转操：双手握拳，依次伸直每个手指，重点练习拇指单独画圈（激活左右脑协调）。

　　2.交叉拍膝：右手拍左膝，左手拍右膝，逐渐加快速度（提升大脑反应速度）。

　　3.五指拉伸：用力握拳5秒，再快速张开手指并上翘（刺激神经末梢）。

　　4.十指相压：双手手指用力向内压，再放松（增强手指控制力）。

　　5.打地鼠游戏：左手大拇指+右手小指，交替伸出（锻炼手指灵活性）。

　　小贴士：可以边看电视、边等车时练习，无需器械，随时随地都能做！

　　认知训练（提升记忆力&思维敏捷度）

　　广东崇爱康复医院专家推荐方法（每天10分钟）：

　　1.速算+空间想象（如心算7的倍数，同时想象一个立方体旋转）。

　　2.多感官记忆法（比如记菜谱时，默念步骤+模拟翻炒动作+想象香气，调动视觉、听觉、嗅觉）。

　　3.回忆训练：每天睡前按顺序回忆当天细节（早餐吃了什么？遇到谁？听到什么声音？）。

　　4.词语联想：闭眼单脚站立时，尝试快速联想相关词汇（如“苹果→红色→太阳”）。

　　小贴士：可以和家人聊天时学习新词汇、新概念，保持大脑活跃！

　　神经传导训练（增强大脑信息传递）

　　广东崇爱康复医院专家推荐方法：

　　1.非惯用手挑战（比如常用右手的人，尝试用左手刷牙、拿筷子）。

　　2.复合动作（如右手拍左膝+抬右脚，促进左右脑协同）。

　　3.快走/太极/乒乓球（这些运动能增强大脑与身体的协调性）。

　　小贴士：每天散步时尝试走新路线，回家后回忆沿途建筑、店铺，激活海马体（空间记忆中枢）！

　　广东看老年痴呆去哪个医院？推荐广东崇爱康复医院，医院配备先进的诊疗设备，可快速精准筛常见疾病。针对复杂病例，医院采用多学科联合诊疗模式，通过进一步专项检查明确诊断，为患者制定个性化治疗方案。

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