四川泌尿外科医院专家提醒，泌尿结石的复发率很高，尤其是术后患者，第一年复发率可达30%以上，因此预防远比治疗更重要。结合结石的成因，预防的核心是“多喝水、调饮食、好习惯”：

　　1.足量饮水（最核心措施）：每天饮水量建议在2000-3000毫升，均匀分布在全天，不要等到口渴了才喝。夏季、出汗多时要适当增加饮水量，确保每天的尿量在2000毫升以上，尿液颜色呈淡黄色或清澈透明为宜。避免长期喝浓茶、咖啡、高果糖饮料和酒精饮品。

　　2.调整饮食结构（针对性预防）：

　　草酸钙结石患者：减少高草酸食物摄入，如菠菜、甜菜、芦笋、浓茶、咖啡、巧克力、草莓等；适量摄入钙，避免过量（每天钙摄入量建议800-1000毫克），但也不能过度限制，因为适量的钙能在肠道内与草酸结合，减少草酸吸收。

　　尿酸结石患者：严格限制高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、沙丁鱼、浓肉汤、火锅汤等；避免饮酒（尤其是啤酒）和高果糖饮料；可适量多吃碱性食物（如蔬菜、水果），帮助碱化尿液。

　　四川泌尿外科医院专家提醒所有结石患者：都要低盐饮食（每天盐摄入量≤5克），减少尿钙排泄；适量摄入蛋白质，避免过量（过量蛋白质会增加尿钙和尿酸排泄）。

　　3.养成良好的生活习惯：避免久坐，每隔1-2小时就起身活动一下；坚持适度运动，如散步、跑步、跳绳、游泳等，促进血液循环和尿液排出；控制体重，避免肥胖；规律作息，避免熬夜，保持良好的心态。

　　4.积极治疗基础疾病：如果患有甲状旁腺功能亢进、痛风、尿路梗阻、尿路感染等疾病，要及时规范治疗，避免诱发结石。

　　5.定期复查（尤其术后患者）：结石患者治疗后，建议定期到医院复查泌尿系超声，以便及时发现复发的小结石，尽早干预。高危人群（如结石病史、家族史、肥胖、高尿酸血症等），也建议每年做一次泌尿系超声体检。

　　成都看泌尿结石去哪个医院？推荐四川泌尿外科医院，医院配备先进的诊疗设备，可快速精准筛常见疾病。针对复杂病例，医院采用多学科联合诊疗模式，通过进一步专项检查明确诊断，为患者制定个性化治疗方案。

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