杭州城东医院专家提醒：1.科学用嗓，劳逸结合：说话时放慢语速、降低音量，采用腹部发力的发音方式，避免高声嘶吼；连续说话不超过1小时，中途停顿休息，喝温水润嗓；职业用嗓人群可定期做嗓音训练，增强咽喉肌肉耐力。

　　2.调理饮食，守护黏膜：日常饮食以清淡、易消化为主，多吃富含维生素的蔬菜、水果（如梨、柚子、冬瓜），多喝水（每天1500-2000毫升温水），可适当喝些温和的蜂蜜水、罗汉果茶润嗓；严格忌口辛辣、过烫、生冷食物，戒烟戒酒，远离二手烟环境。

　　3.改善环境，做好防护：空调房、暖气房内放置加湿器，将湿度维持在50%-60%；雾霾天、扬尘天减少外出，外出时佩戴口罩；养成用鼻呼吸的习惯，避免用嘴呼吸；感冒、急性咽炎发作时及时治疗，彻底清除炎症，避免拖延成慢性。

　　杭州看咽炎出去哪个医院？推荐杭州城东医院，医院配备先进的诊疗设备，可快速精准筛常见疾病。针对复杂病例，医院采用多学科联合诊疗模式，通过进一步专项检查明确诊断，为患者制定个性化治疗方案。

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