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科普健康知识 不在是小白
学会深呼吸就能稳住情绪？别高估自我调节的作用
情绪波动是人类情感生活的常态，它反映了我们对外界刺激的内部反应和感受。然而，当情绪波动变得异常剧烈、频繁或难以控制时，就需要我们高度重视了。心理医生提醒，情绪波动的剧烈变化不仅影响个人的心理健康，
青春期叛逆？青少年抑郁？如何区分
家有青春期孩子的家长们，很多都有过这样的困惑：那个曾经乖巧听话的小天使，怎么一夜之间变成了浑身是刺的“小刺猬”：要不关上房门拒绝沟通，要不稍不顺心就暴跳如雷......这些表现究竟是成长的必经
脑子变笨、记性差，不全是衰老或压力，警惕抑郁症
很多人对抑郁症的认知停留在“心情不好”的层面，认为只要想开一点就能过去。事实上，抑郁症是一种涉及情绪、思维、行为、身体多个层面的问题，它的表现远比单纯的情绪低落要复杂。抑郁症不只表现为情绪低落
感觉自己很焦虑，该如何做才能疏解情绪？
快节奏的生活和繁重的工作常常让人感到压力山大，焦虑情绪如影随形。长期处于高压状态不仅影响心理健康，还可能对身体健康造成负面影响。因此，寻找有效的解压方法变得尤为重要。一、调整呼吸与冥想深呼
焦虑症治疗别盲目！读懂分期分型规范化诊疗，少走康复弯路
很多被焦虑困扰的朋友都有这样的困惑：同样是焦虑，为什么别人的治疗方案有效，自己却收效甚微？焦虑并不是简单的“想太多”，每个人的发病阶段、症状类型、严重程度都不一样，千篇一律的治疗方式很难达到理
抑郁症患者对这三件事，非常抵触！
抑郁症患者对特定行为反应异常敏感，家属无心的举动可能造成严重伤害。临床数据显示，82%的患者复发与家属不当行为直接相关。以下三类行为会显著加重患者的自我否定感，延长康复周期6-8个月。一、否定
当孩子游戏成瘾厌学时：用理解代替对抗
看着“别人家的孩子”被老师表扬、成绩名列前茅、参加各种比赛，而自家的“好大儿”沉浸在虚拟世界中无法自拔时，许多家庭会陷入焦虑与冲突。与其将游戏视为“洪水猛兽”，不如先蹲下来，看看孩子到底在屏幕
怎么判断自己是不是真的抑郁了？
亲爱的朋友：你是否也曾感到一种莫名的沉重，仿佛心口压着一块看不见的石头；对曾经热爱的事物突然失去了兴趣；单纯地觉得“活着好累”......当这些情绪像潮水般反复袭来，你开始怀疑：我
响应省卫健委号召，守护居民用药安全，附医华南医院庆祝“世界药师节”930义诊活动走进社区
为深入贯彻落实《“健康中国2030”规划纲要》及国家卫生健康委办公厅《关于开展老年合理用药促进行动（2026-2030年）的通知》等文件精神，积极响应广东省卫生健康委办公室关于组织开展2026年“
患上了抑郁症后，会对我们的日常生活带来哪些负担？
抑郁症作为一种常见的精神障碍，正在成为人们不可忽视的健康威胁。世界卫生组织数据显示，全球抑郁症患者已超过3亿人。这种疾病绝非简单的"心情不好"，而是会对患者的身心健康、社会功能
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