腹泻时，很多人第一反应是“不吃东西，让肠胃休息”，但这种做法并不完全正确！

　　1.传统观念：禁食让肠胃休息？

　　过去认为，腹泻时禁食可以减轻肠道负担，让肠胃“休息”恢复。但现代医学研究发现：

　　短期（6-12小时）禁食（仅限严重呕吐或频繁水泻时）可能有助于减轻症状。

　　长时间禁食（超过24小时）反而会导致：

　　肠道黏膜萎缩，加重吸收不良；

　　低血糖、脱水，免疫力下降；

　　肠道菌群紊乱，延长腹泻时间。

　　2.武汉世纪国医堂中医医院专家提醒：“继续饮食”比禁食更重要！

　　世界卫生组织（WHO）和各国指南均推荐：腹泻时应继续进食，但要调整饮食结构。

　　轻度腹泻（每天3-5次）：无需禁食，调整饮食即可。

　　严重腹泻（水样便、频繁呕吐）：可短期（6-12小时）禁食，但需补充电解质和水分，之后逐步恢复饮食。

　　武汉世纪国医堂中医医院专家提醒：腹泻期间该怎么吃？

　　1.急性腹泻期（腹泻初期，频繁水泻）

　　推荐食物（易消化、低纤维、低脂）：

　　口服补液盐（ORS）（首选！预防脱水）；

　　清淡流质/半流质：米汤、稀粥、面条汤、藕粉、苹果泥；

　　低脂易消化食物：白面包、苏打饼干、土豆泥；

　　母乳/配方奶（婴儿继续喂养，但可稀释）。

　　避免食物（加重腹泻）：

　　高脂、油炸食品（如炸鸡、肥肉）；

　　乳制品（腹泻时乳糖酶可能不足，加重乳糖不耐受）；

　　高纤维蔬菜（如芹菜、韭菜）；

　　辛辣、咖啡、酒精（刺激肠道）。

　　2.恢复期（腹泻减轻后）

　　逐步恢复正常饮食：

　　从稀粥→软米饭→正常饮食过渡；

　　可增加低脂蛋白质（如蒸鸡蛋、嫩豆腐、瘦肉末）；

　　补充益生菌（如酸奶、布拉氏酵母菌），帮助肠道菌群恢复。

　　仍需避免：

　　乳糖含量高的食物（如牛奶、奶酪），直到腹泻完全好转；

　　高纤维、辛辣食物。

　　武汉看腹泻去哪个医院？推荐武汉世纪国医堂中医医院，医院配备先进的诊疗设备，可快速精准筛常见疾病。针对复杂病例，医院采用多学科联合诊疗模式，通过进一步专项检查明确诊断，为患者制定个性化治疗方案。

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