荨麻疹防治指南

　　荨麻疹（俗称“风疹块”）是一种常见的过敏性皮肤病，表现为皮肤突发瘙痒性风团，时起时消，严重影响生活质量。为提高公众对荨麻疹的认知，我们从病因、症状、预防到就医建议，为您全面科普！

　　一、荨麻疹的常见诱因

　　揪出“幕后推手”,荨麻疹的发病与多种因素相关，主要分为外源性诱因和内源性诱因：

　　1.外源性因素：

　　过敏原：如鱼虾、蛋类、芒果等食物，或花粉、尘螨、动物皮屑等吸入物。

　　物理刺激：冷热温差、日光暴晒、摩擦压力等均可诱发。

　　药物或化学物质：青霉素、阿司匹林等药物，或食品添加剂（防腐剂、人工色素）。

　　2.内源性因素：

　　感染：感冒、肝炎病毒、幽门螺杆菌等感染可能引发荨麻疹。

　　免疫异常：如甲状腺疾病、系统性红斑狼疮等自身免疫问题。

　　情绪与压力：长期焦虑、熬夜、过度疲劳可能加重症状。

　　二、典型症状与自我判断：别把“风团”当小事

　　1.典型症状：

　　皮肤风团：大小不一的红色或苍白色隆起斑块，边界清晰，伴随剧烈瘙痒，通常在24小时内自行消退但反复发作。

　　伴随症状：部分患者可能出现眼睑/口唇水肿、恶心呕吐，严重时甚至呼吸困难、喉头水肿（需紧急就医）。

　　2.自我判断小贴士：

　　若皮肤出现“来去如风”的瘙痒性风团，且排除蚊虫叮咬或其他皮肤病，可初步怀疑荨麻疹。

　　注意记录诱因：发作前是否接触过特定食物、药物或环境变化，帮助后续就医排查。

　　三、居家预防措施：远离诱因，科学防护

　　1.饮食管理

　　避免“发物”。如海鲜、辛辣食物、芒果、酒精等。

　　减少加工食品。警惕含防腐剂、人工色素的零食饮料。

　　2.环境与生活习惯

　　保持室内清洁。定期除螨、通风，减少花粉、尘螨接触。

　　避免物理刺激。寒冷季节注意保暖，避免穿紧身衣物或长时间压迫皮肤。

　　温和护肤。洗澡水温不宜过高，避免过度搔抓（越抓越痒！）。

　　3.情绪与作息调节

　　规律作息，避免熬夜；通过运动、冥想缓解压力。

　　四、何时需就医？关键信号别忽视

　　1.紧急情况：出现呼吸困难、喉咙肿胀、晕厥等症状，立即拨打急救电话或前往急诊。

　　2.慢性病程：风团反复发作超过6周，需皮肤科就诊，排查感染、免疫疾病等潜在病因。

　　3.规范治疗：

　　（1）药物选择：抗组胺药，顽固性病例可联合生物制剂或中药调理。

　　（2）避免误区：激素类药物需遵医嘱使用，盲目使用可能加重病情。

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图片来源：https://qiye.58pic.com/newpic/68203479.html

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